¿ Sabias que un estado de ánimo positivo activa nuestro sistema nervioso parasimpático y puede actuar contra virus y tumores?
Sigue estos consejos.
Sé capitán de tu destino :
" No esperes que los demás hagan los cambios por ti y utiliza la imaginación para hacer algo que en principio no parece razonable.Esta es la base del liderazgo : no se trata de una posición, ni un cargo, sino de una forma de ser"..
Aprende a priorizar :
" Hay que saber decir no a aquello que es urgente pero no importante. No somos perfectos y es imposible llegar a todo. Procura hacer ejercicio, dormir bien, comer 5 veces al día e ingerir alimentos con Omega 3. Te ayudan a mantener el equilibrio emocional ".
Relajate:
" La respiración abdominal favorece la secreción de hormonas como la serotinina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos celebrales entre los dos hemiferios Cuando tengas un momento de tensión imagina que inspiras aire de color verde y los expulsas de color gris. Es una técnica que se emplea con directivos y funciona".
Fuente Revista Telva por el doctor Mario Alonso Puig
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